Qu'est-ce que la sophrologie?
Créée dans les années 60 par Alfredo CAYCEDO Neuropsycholochiatriste, la sophrologie s'inspire de plusieurs disciplines comme l'hypnose, et des techniques orientales comme le yoga et le zen. Un vrai mélange de technique orientale et occidentale.
La sophrologie combine des exercices de respiration, des mouvements simples et de la visualisation, guidés dans un état de relaxation, afin d’apporter une harmonie entre le corps et l'esprit pour accéder aux ressources intérieures. Cela peut être facilement reproduit dans la vie de tous les jours - sur le lieu de travail, dans le train, lors d'un examen, en classe -afin aider à surmonter des obstacles spécifiques, tels que le stress et l'anxiété, et pour favoriser un état de calme et de positivité.
Les 5 principes de la Sophrologie
Conscience corporelle
Nous apprenons à écouter notre corpsRépétition
Plus vous pratiquez, plus les avantages sont importants.Réalité objective
Nous apprenons à accepter les choses telles qu'elles sont sans jugement.Adaptabilité
Le sophrologue adapte sa séance (exercices, mots, rythme, logos terpnos) à son client ou groupe. Le client crée sa propre boîte à outils avec des exercices qui lui conviennent et qui fonctionnent pour lui.Action positive
Nous attirons notre attention sur le positif, créant une réaction en chaîne positive.
